Meditatie: Morgen & Avond

Deze meditaties zijn speciaal bedoeld om de dag goed te beginnen en om de dag goed te eindigen.

De morgenmeditatie is de eerste stap na het ontwaken. Blijf niet in je bed zitten, maar vind een comfortabele plaats om 24 minuten in jezelf te investeren. Tijdens deze meditatie herhaal je je visie, plaats je goede voornemens om valkuilen te vermijden en plaats je eveneens je intentie van de dag. Na deze meditatie ben je klaar om er met veel energie in te vliegen.

De avondmeditatie is bedoeld om je dag vredig af te sluiten, om de ervaringen te overlopen, om dankbaar te zijn voor wat is geweest en om een goede nachtrust te bevorderen. Deze meditatie is het laatste wat je doet, voor je het licht uitdoet en je je ogen sluit.

Muziek: Barry Goldstein
Duur: resp. 24m40s – 23m19s